四分法五分法（四分法的作用）
四分法五分法（四分法的作用）
三分法:即从立法,行政和司法这三种公共权力,把它分开,就是说从三权分立的角度来理解行政.
西方国家把国家权力体系分为立法权,司法权,行政权,并分别由议会,法院和政府"独立"行使.行政是与立法和司法相互制约的一种权力体系.这一"三权分立"体制被冠以普遍民主的桂冠,但实质上是资产阶级国家权力的一种组织形式.
在我国,全国人民代表大会是最高权力机关,行使立法权,国务院和地方各级人民政府则行使行政权,审判机关和检察机关行使司法权,但国家行政机关,审判机关和检察机关由人民代表大会产生,并对后者负责,接受后者监督.可见,在承认国家权力统一性的前提下,立法,司法,行政是国家权力的三大系统.
国家权力四分法、五分法、六分法的宪政实践，也即在四种、五种或六种国家权力之间实现平衡。
公众传播是指传播主体面向相对集中、人数较多的公众群体进行的传播。如大型集会上向公众演讲、大型的演出和竞赛活动、展览会、庆典活动等。传播是指信息传输与接收的过程
企业是通过以下几种方式向公众传播企业形象的：
1、宣传性公关。利用报纸、杂志、广告、电视等媒体，采用撰写新闻稿、演讲稿、报告等形式，向公众传递有关企业的信息。这种方法效果最好！
2、交际性公关。这多是采用宴会、座谈会、招待会、慰问、电话等方式，人情味比较重。
3、服务性公关。企业通过各种优惠性措施，来取得公众的了解、信任。这种方式有消费培训、免费修理等。
4、赞助性公关。这主要是指企业通过赞助科、教、文、卫等事业来树立形象。公益性强，影响力也比较大，但是成本较高。传播的种类：
人的内在传播（个体传播,亲身传播）、人际传播、组织传播、公众传播、大众传播.
相对于大众传播,还有很多用来传播广告信息的媒体,传播范围小些,受众群体少些,所以称为小众传播.
传播类型的四分法和五分法分别是，传播按五分法主要包括内向传播、人际传播、公众传播、大众传播和组织传播。其以大众传播为主。四分法可以分为自我传播、人际传播、组织传播、大众传播。
相关信息
1、研究传播学其实就是研究人，研究人与人、人与其它的团体、组织和社会之间的关系。研究人怎样受影响，怎样互相受影响。研究人怎样报告消息，怎样接受新闻与数据，怎样受教于人，怎样消遣与娱人。首先了解人与人怎样建立关系。
2、自我传播是一种传受信息的行为或过程，只不过传播者与信息的接受者，两者的角色则是有一个人来扮演。以思考为核心的内向型自我传播，构成一切向外传播的前提和基础（人际传播、组织传播、大众传播）。
3、人际传播则是个人与个人之间的传播活动，规模至少2人以上，人数下限明确，上限模糊。只要没有明确群体，参加者再多也是人际传播。
4、所谓的群体是指有共通的价值观念和情感，持续地互相影响，并共同活动的个人有机集合体。其中家庭、友人、邻居等属于首属群体，也是基本群体。社团、学校、单位属于次属群体。
; 很多人健身除了想练出好看的肌肉和身体曲线，更多地还是为了减肥减脂。健身的方法如果不对，是会影响健身效果的。健身也是需要长期坚持，不能速成，那么健身每次练几个部位比较好呢?
健身每次练几个部位
对于大众健身而言，大的原则是:每次练习1~2个部位，而且优先训练薄弱部位。
对于健身大众而言，身体的部位不必划分过于精细，大致分为上肢、下肢、背、腹、胸几个大块即可。而专业健身运动员训练时，往往会精确到某块儿肌肉的某一束，比如，三角肌中束。
如果一周可以锻炼5天，那每次一个部位即可;如果可以锻炼3天，那每次2个部位也行;但如果只能练1天，那就训练自己最薄弱的1~2个部位。通常来说，上肢细、肚子肥、背无力的情况都较为常见。具体练哪，还是要结合自身状况。
建议每周的训练次数不应少于3次，各部位循环训练。有条件请个教练就再好不过了。一次健身时千万不要训练过多部位。正所谓“伤十指不如断一只”，哪哪都练最后的结果就是哪哪都没练到。
健身每天练一个部位还是全身
根据训练部位不同，健身训练可分为全身性训练和局部训练两种，而局部训练根据所分部位的数量不同，又有四种训练方法。
全身训练
全身性训练具有高效燃脂的特点，但塑形效果有限，比较适合没有多少时间健身(一周一练)或仅需要减肥的人。当然，全身性训练一周多练也没问题，两次训练的间隔时间应至少为2天，以让身体得到充分休息。
全身性训练应采用小重量、短间歇、高密度的训练方法，从而有效提高心肺功能、促进生长激素分泌，燃脂效果也更好。
全身性训练能有效提高机体乳酸耐受度，增强肌耐力的效果也更好。
二分法，上下身分开训练
适合一周两练，当然也可一周多练，两次训练的间隔时间为1~2天。为提高训练效果，可将上半身的胸、背肌群和下半身大腿前后侧的肌群组成超级组训练。这不仅可以使用更大的训练重量，而且还有利于提高肌肉的稳定性。
三分法，胸+背+臀腿
三分法以大肌群训练为主，可分为胸、背、臀腿三部分，属于最经典的部位划分。对于中高阶训练者来说，还可将大肌肉群与小肌肉群搭配训练，比如胸+肱三头肌，背+肱二头肌，臀腿和肩部一起训练等。
四分法和五分法
四分发和五分法，就是在三分法的基础上进行更精细的划分。比如，胸+背+臀腿+肩臂(四分法)，胸+背+臀腿+肩+臂(五分法)。在大肌群训练的基础上增加中小肌群训练，有助于更好地塑造肩部及手臂肌肉线条。
腰腹部训练
腰腹部力量是核心力量的重要组成部分，一般在臀、腿等其它部位的训练中就可以得到强化，所以可不必专门训练。当然，对于希望快速练出腰腹部肌肉线条的人来说，也可将腰腹部肌群单独放在一天训练。
健身能延缓衰老吗
适量运动有助于延缓衰老。
正常且合理的健身，能够加快人体新陈代谢，紧实肌肉，让皮肤有弹性，使得身体各项机能长期保持一个健康良好的状态，减缓身体的衰退。
运动健身对肌肉和骨胳有着良好的作用。经常运动可增强骨弹性和韧性，延缓骨细胞老化，改善肌纤维的收缩性和传导性，延缓肌肉功能的衰退。
经常运动，还可以增强心肺功能，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强。还能预防前列腺炎与中风。
