老公出轨原谅后如何化解心结 如何打开自己的心结 (老公出轨原谅后如何化解心结)
老公出轨原谅后如何化解心结 如何打开自己的心结 (老公出轨原谅后如何化解心结)
夫妻感情其实很脆弱，一次背叛就会让对方忘记曾经你所有的好。而陷入无限的恐惧和不安之中。诚然，离婚是一种解脱，可离婚并非是上上策。面对现实，更多的人作出了理性的选择，原谅对方出轨。原谅对方出轨是一种勇气，可是也需要智慧。然而一些女人的原谅紧紧是对于男人的挽留，而并不是对婚姻的挽救。他们原谅了老公出轨，却一直和老公分居，无形中将大坑从出轨的婚姻中拽出，却又推向了痛苦的深坑。
无法接受背叛，心里面觉得出轨的男人很脏，有洁癖，也不信任对方。
心里咽不下这口气，用拒绝夫妻生活来惩罚男人
内心彻底绝望，对婚姻不抱有希望，形式上的不离婚，实质上的婚姻破碎。
原谅虽然很难，但无论多难都值得去努力。一旦不过夫妻生活，婚姻必然陷入另一个困境，会举步维艰，这点毋庸置疑。拒绝夫妻生活的婚姻，要么男人再次出轨，要么夫妻冷漠，要么夫妻双方一直在出轨的阴影中痛苦沉沦。女人放弃婚姻不甘心，选择离婚不忍心，原谅背叛又不放心，那么如此一来，岂不是将自己逼向了无处可走的地步。原谅男人的出轨只是婚姻的开始重启，而并非幸福的起航。女人想要拥有幸福，就不要无视夫妻生活的重要性。善待老公，善待自己，从接受夫妻生活开始。
如何才能战胜心魔？
慢慢说给你听
你好朋友，老公出轨了，我选择了原谅，要化解心里的痛苦，那就要有一个好的心态去面对，开心的去面对，不管怎样，那都是以前的事情了，好好的把握住自己的爱情，把握住自己的婚姻才是最重要的，以后的生活才是最重要的，所以以前的事情不要再想了，祝你幸福快乐，早日走出来就可以解除痛苦的幸福的生活
一、用面向未来心态，去接受现实。 接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。 首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。 其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。 如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。 要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。 二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。 丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。 可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。 同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。 三、多开展家庭活动，促进情感交流 走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。 要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。 四、客观的分析自己在婚姻中问题。 面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。 比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉…… 当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。 老公出轨原谅后如何化解心结2 要原谅老公的出轨是一件非常困难的事情，因为不论是爱情还是婚姻里，背叛都是最大的错误。有很多女人在发现老公在外面有了小三后都会潇洒的转身离开，但不得不承认的.是，还有相当一部分女人会被家庭和儿女这样无法撇下的牵绊缠住，无法为了自己的幸福而选择离开，毕竟是牵一发而动全身的事情。这样的情况下，想要自己以后的日子能过得舒心些，两个人能尽可能的修补裂痕，就要做到从心底真正原谅老公，具体怎么做呢？ 首先，要先检讨自己的过错。老公出轨了老婆到底应该怎么办?一段关系出现了问题必然是双方都有责任的，而非完全一人之错。那么你该思考的就是在老公出轨这个问题里你扮演了什么样的角色，你是否需要承担一些责任。比如你是不是在不经意之间忽略了老公，而将心思放在了孩子或者工作上。两人的亲密度是根据生活中的种种细节产生的，如果你们渐渐沉溺在自己的事情或是家庭琐事中而忽略了两人的关系，那么总有一方会觉得孤单寂寞，从而非常容易走上出轨的道路。这并非是为他开脱，而是解决问题就要从源头入手。 其次，要站在对方的角度上想一想。很多时候无法原谅是因为我们不自觉的站在了道德制高点上，将对方所做的一切贴上罪过的标签，再无翻身的机会。这样做只能让两人的鸿沟越来越大，再也无法生活在一起。如果想要原谅他，就要先抛开自己是被背叛的角色，尽量地站在他的角度上去想想整件事情。为什么出轨，被发现后的痛苦，对家庭的亏欠，对老婆的愧疚，心里的忏悔，这些情绪固然是他犯错后应该承担的东西，但当你去体谅这些后，你会发现难受的不止你一个。这样的换位体验也许更能帮助你从心底去原谅他，这世上谁都不易不是吗。 最后，在心理上稍微能原谅后应该试着给老公机会，给他机会改错和表现自己。在这些行为里去看他是否诚意，是否还爱着这个家，从而判断能不能从心底真正原谅他。很多时候男人的承若停留在言语间，可是生活不是小说，更多的是靠行动。在发生了家庭变故后，想要重塑就只能付出更多的爱和行动。因此这个是非常重要的。被他的甜言蜜语和悔恨的眼泪打动，倒不如是因为他的变化和努力而原谅，这样的原谅才更为稳固和真诚。 老公出轨原谅后如何化解心结3 原谅配偶出轨后需要处理好的几个心结 心结一：委屈 认为自己没做错什么却遭遇如此境地，平时对家人也算尽心尽力，事事处处为这个小家庭打算，牺牲了休息娱乐的时间，将一腔子的浪漫情愫悄悄收起，带孩子做家务，只为有一个美满的婚姻和幸福的家庭，却没有想到自己的枕边人釜底抽薪狠狠的在自己的心上剜了一刀，想不明白明明自己没有错，为什么却要承担配偶犯错的后果。 心结二：后悔自责 有些女子的自省能力很强，遇事比较喜欢内归因，当遭遇老公出轨后往往会陷入悔恨当中，一方面悔恨自己年少不经事，糊里糊涂的选错人。更多时候会认为在过往的婚姻生活里，自己的种种表现伤害了老公，长期忽略了老公的感受，才使得老公生出外心，认为都是因为自己不好，如果当初自己能表现好一点，多照顾一点老公的感受，就不会发生这样的事情了，都是自己一手毁了原本的幸福生活。觉得自己没有做好，导致老公出轨。 心结三：认为自己没有尊严 这样的心结一直缠绕在心中，认为老公出轨后选择原谅是将自己的尊严狠狠的扔在了地板上任人践踏，可是又不愿意快意恩仇斩断情愫，内心一遍遍的被煎熬着，觉得自己像是生活在地狱之中。 心结四：担心老公再次出轨 虽然选择了原谅，但仍然担心老公不能彻底回归，对未来彷徨没有信心，每次想到老公的行为就伤心不已，害怕自己宽容大度的原谅会再次遭受老公背叛的打击，整日提心吊胆，日子过得一点也不舒心。
出轨原谅了，证明你还没有想好要离开或者没有准备好。遇到这种事正常人都会觉得痛苦，玻璃碎了粘起来也会有裂痕。你痛苦的原因无非是两点，一是你觉得他背叛了你们的婚姻，背叛了你，对不起你，而你在婚姻里保持了忠贞，觉得自己吃亏了不公平；而是你恼怒自己居然还爱着渣男，舍不得离开，为了孩子也不能离婚，他也许就是算准了你不敢离婚才出轨的吧。出轨新鲜感，刺激已经让他忽略你的感受了。但是他没有提出离婚也是这段婚姻还有挽回的地方。
有两个解决办法，第一，你们坦诚布公的谈一次，谈你对出轨的感受，和你内心的煎熬，如果这个男人愿意给出承诺并且做到下不为例，你也不要一直纠结了，再好的婚姻也有100次想离婚和50次掐死对方的冲动。既然选择原谅就不要旧事重提，平时多留心眼，以防死灰复燃。第二，做好随时离婚的准备和底气，最悲哀的就是你一次次发现他出轨，除了自己生闷气什么办法也没有，没有经济来源，没有自己的生活圈子，活生生把自己逼成怨妇，现在不是古代，女人必须依附男人才能生存，找点事情做，赚点钱总是可以的吧。你有足够的底气时，男人出轨算什么呢？要么甩了他，要么忽视他！
俗话说，少年夫妻老来伴，著名的小三琼瑶和男主角一辈子纠缠，还写了很多毁三观的小说，现实中男人最终生病了还是原配的儿女照顾他，养老送终啊。你自己也要反思婚姻中出现的问题，短短几十年婚姻，也是需要经营的，有两种男人，一种是生活中有问题隐忍不发，出去找刺激，逃避。一种是愿意和你沟通解决问题，找到相处的矛盾。无论是哪种男人，女人如水，是家里的风水和财运。你们共同划一条船，夫妻合力时再大的风浪也可以乘风破浪，夫妻不同心小沟也会翻船的。
原谅他并不代表你懦弱，而是想好好过，这一次我可以原谅你，如果下次我也可以霸气的离开。这就是你的态度。我和老公讨论过，如果发现有出轨，我不会像大多数女人一样哭哭啼啼求你回家，我会收集证据，咱们直接法院见，出轨的人净身出户，没有商量的余地。我也不知道真有那一天我能不能如此理智，但我绝对不会委屈自己。
1、如果说现在的你虽然已经原谅了老公的出轨行为，但是你的心境还无法忘记，那么现在我们不如与老公两个人出去旅一下游，放松一下心情，让外面的世界来帮助你忘掉过去，因为外面的世界真的是太美妙了。 在一个陌生的城市里，也会让你们两个人一些不开心的事情很快的忘记，所以说你老公来一场说走就走的旅行，对于你们两个人来讲或许会有一些帮助。 2、有的时候女人选择原谅老公出轨，其实是有很多原因的，其中孩子占了很大一部分，所以说如果说你在原谅老公之后还放不下心结。 那么就请你看看你那可爱的孩子，当知道了你们两个人重新在一起之后是多么的开心，相信在孩子天真的笑容之下，无论你有什么样的界定，无论你心中有多么的放不下，你也一定会努力的去把它放下。 出轨如何挽回请求原谅 1、想要获得对方的原谅，最起码也是需要有一个认错的态度。很多人在出国以后选择去藏着掖着，想想那个人要是发现的话，肯定会非常气愤。不如自己主动承认错误，这样那个人原谅你也许只是时间的问题。 2、面对婚姻的出轨，很多女人肯定会做出极端的行为，与此同时你还是要有一颗诚恳道歉的心。 写出自己的保证书，让自己生活中自律起来，从此不接触任何的女人。不想破坏你的家庭，不想毁掉你的婚姻，就一定要及时求得老婆的原谅。 出轨后如何挽回 1、你出轨以后对于那个人的打击非常大，刚开始不管你是多么的光鲜亮丽，然而当你意识到自己伤害自己另一半的同时，就会变得非常颓废。 想要挽回一个人的心，两个人之间还是要重新建立信任，当这个人对你隔阂消除的时候，那么你们婚姻也可以稳固了。 2、懂得给对方生活中多一些关心，或许他在听到你出轨的那一瞬间总是哭总是闹，这时你给对方一个拥抱，解释一下自己的错误。 当那个人还愿意进你怀抱的同时，就证明还是想去原谅你，还是想去试着接受你。 老公出轨心里过不去怎么办 老公出轨之后，你的心里面如果说在很长一段时间之内都放不下，我们不如多出去与朋友聊一下，多出去与朋友们玩耍一下，很多人在一起避免自己一个人呆着会让你的心情有所放松。 因为你自己一个人待着的时候就会想这些事情，如果与朋友们待在一起聊一些比较欢乐的事情，自然慢慢的就会让你忘却伤痛，也会让你忘却他对于你的不忠，因为时间是最好的疗伤药。 老公出轨如何放下心结2 1、主动去沟通 有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。 如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。 这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。 2、转移注意力缓解焦虑 别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。 这样不但能让你放松心情，还有益于你的身心健康，时间长了，你也就慢慢能原谅对方了。 3、以其人之道还治其人之身 如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。 当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。 男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。 4、和他离婚 如果无论怎么做，你还是始终放不下这件事，那最直接有效的办法就是离婚。既然他背叛了你，那就说明他对你的爱已经淡了，那还留着他在身边有什么用呢？ 就算留住了他的人，也难留住他的心，因为男人出轨只有一次和无数次，女人越是宽容原谅男人，男人以后越会肆无忌惮。 所以，不如干脆直接提出离婚，给自己留足面子，然后放松身心去寻找新的爱情，好好过好以后的生活。 如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。 我是方老师，一个专注婚姻修复的'高级家庭婚姻咨询师。 和出轨老公有心结打不开怎么办 1、考虑清楚心情不好的核心原因 你认为你老公一定会忠诚于你，他一定会跟你白头到老，你完全没有想到他会背叛。其实，这是你对婚姻的认知系统出了问题，你对老公的认知系统出了问题。 你觉得男人老实，你觉得这个男人好，他不可能做出背叛你的事情。你自己觉得婚姻要崩溃了，婚姻过不好了，老公要跑掉了，你们要离婚了。 你在心理层面无法接受老公背叛这件事情，可能你一向都是好强的人，可能你一向都是优秀的人，今天老公居然背叛，你觉得自己很失败。 我们在崩溃的时候，先问问自己到底崩溃什么，当你了解了，就知道其实你没有崩溃，只是你在突然间接受不了老公背叛这件事情。 你要知道昨天他在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其实什么变化都没有，你说婚姻完蛋了，婚姻也不会完蛋。 2、处理崩溃背后的担忧 你担忧是婚外情一直持续下去。其中一点，是这个男人会一直跟情人在一起，两个人分不掉；还有一点，是他跟情人分手后，他又跟别的女人搞在一起。 我们一般不处理永远的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不要考虑太长的时间。 现在，你要考虑怎么干掉这段婚外情，而不是情绪失控，不是泪流满面，不是感觉无望，不是抱怨，不是后悔。 你满脑子都在过电影，所有的事情都放一遍，他三年前就有背叛的征兆，他四年前就经常不回家，你后悔没有采取措施。你不用后悔，过去的事情无悔，现在的事情就是开战，迎接未来的事情就好了，把那些事情想破脑袋也没用。 3、需要考虑这段婚姻是否值得继续下去 我们要看一看你的婚姻是不是值得挽救，如果不值得挽救就赶紧离婚，如果值得挽救，就尽力去挽救。 很多女人面对老公背叛的时候，大多都是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。你崩溃实际上是你的情绪低落到最低点，你自身的价值得到全面贬值，贬到一文不值，你会觉得自己做什么都是错的。 你会觉得我作为一个女人，完全没有吸引力，比不过外面的女人香，你自己的存在感也会削弱，你会觉得我活着有什么意思。 你的崩溃是随着你的情绪往下坠，实际上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。等到你崩溃结束之后，你马上进入到焦虑的状态，那个女人到底长什么样子？她比我漂亮，还是比我丑？我老公会承认吗？他能跟情人分手吗？ 当你跟摊牌的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更加烦躁，他敢做不敢认，他还算是男人吗？ 怎样放下老公出轨的事 1、不要总想着控制别人 经历了一次老公的出轨，你们应该要懂得感情是会变质的。总想起老公跟小三在一起画面的点滴，沉浸在痛苦无法自拔，跟老公的相处再也回不到以前。 他的心不在你身上了，他早已经不是完全属于你自己了。他无法做到无时无刻的陪伴，陪伴是最长情的告白，可他食言了。他再也不会给你制造惊喜、浪漫，重新找回你们昔日的激情。 太痛苦了！知道为什么会这样吗？因为每个人都有控制欲，你想要这个男人完完全全属于你，男人出轨就是脏了，而你还是完好无缺，干干净净。 这些都没错，但我们必须承认，每个人都是独立的个体，我们无权控制他们，这辈子只忠诚于你，身体只属于你一个人的。 忘记伤痛，最重要的是去面对，想通了这一切，就再也不惧怕伤痛了。 2、重塑生活，重新相处 经历一次出轨风波，说明你们婚姻是存在问题的，不管是以前的相处方式，还是沟通问题，都需要重新改变。生活不是一成不变的，之前无法忍受，有过争吵的矛盾点，都一一去改正。 当你改变了以前男人最不喜欢你的点，你想让他重新对你好，也不是不可能的。当他会花心思在你身上，你也从他身上索取到你想要的关爱，你也会没时间再去想那些让你痛苦的情形了。 你要明白，相处是相互的，会相互改变的。
这个要看他的心结是什么了，如果只是一时冲动，那就原谅他，如果是因为心理上的阴影，那就需要你们两个共同努力，一起解决这个问题，如果是因为你自身的问题，那就需要你改变自身，让他看到你身上的闪光点。这个需要时间，也需要你自己去努力，你要让他知道你的改变，让他感受到你的爱意和温暖。这样他才能慢的接受你，才能慢的原谅你。我觉得这是一个漫长而且需要耐心的过程，你不要急，慢来，总会解决的。祝你幸福！
