你吃过最好吃的蔬菜是什么 (中和密码法)

2023-03-24 21:49:22 密码用途 思思

1.秋葵

鲜嫩多汁,味道清新,颜值高,超喜欢吃。

秋葵烫一下就可以吃了,煮久了会变得软绵绵的,口感不好。

2.豆腐

豆腐不是蔬菜,但是豆腐是黄豆做的,黄豆是植物,所以勉强把豆腐拉到这个答案里面。我喜欢嫩豆腐,滑滑嫩嫩的,煮面、熬汤都很好吃。

3.土豆

我超爱吃土豆的,土豆面条、土豆泥沙拉、凉拌土豆丝、土豆韭菜肉包子、土豆羊血包子、土豆排骨汤、土豆炖肉…怎么做都好吃。

当然,因为技术问题,设备问题,我自己能做的也只有土豆排骨汤了…

4.西红柿

请注意:是那种小时候自己家菜园子那种又酸又甜、口感沙沙的西红柿,不是那种保质期超长一点味道都没有的西红柿(番茄)。

如果你用西红柿做菜西红柿味很淡,有2个原因:一是买的西红柿品种不对,二是西红柿放少了。我之前熬汤用了整整一大颗西红柿,熬出来的汤味道超级好,口感自然,比用番茄酱熬的汤好喝100倍!

国君策略2021年度政策展望:潮落之后 期待兼容并包的春天

2021年,作为“十四五”规划元年,随着经济的修复,货币与财政政策将回归常态,关键看点在于资本市场改革开放,以及产业、区域和人口领域的政策红利。

摘要

货币政策稳健中性,财政政策回归常态。 货币政策最宽松时点已过,宏观流动性收紧预期提升,货币政策将逐步回归疫情前的“稳健中性”。伴随国内经济修复,疫情期间的宽松政策将陆续退出,货币政策将发挥“跨周期调节”功能,预测2021年社融、信贷规模分别下降至34万亿和18.6万亿,M2增速回落至8.6%左右。财政政策亦将回归常态化,2021年财政支出将明显收缩,赤字率或回归3%~3.5%左右,专项债规模适当调减至3.6万亿。

资本市场:深化改革循序渐进。一方面,继续落实对内改革:1)加快建设多层次资本市场。 首批转板的精选层公司有望于2021下半年登陆科创板或创业板,有望实现多层次资本市场的互联互通;深交所主板与中小板合并事宜稳步推进,或形成“上交所主板+科创板,深交所主板+创业板”的“有限差异”市场结构。 2)注册制有望全面推进。 多元化上市条件日益丰富,IPO将保持相对平稳偏快的节奏。 3)优化退市,护航高质量发展。 随着监管体系不断健全,包括“面值退市”在内的市场化退市方式,将逐渐取代过往以盈利为主要标准的退市机制成为主流。 4)交易制度推陈出新。 “T+0”交易或从上证50开始试点,推动提升价格发现效率;衍生品市场法律法规进一步完善。 另一方面,扩大对外开放,重点包括推动RCEP协议的早日生效实施,加快海南自贸区建设;继续推进金融产品和金融市场开放,扩大境外投资者直接入市渠道,提高全行业开放水平。

调结构、扩内需,“双循环”下的区域和人口政策。 1)为落实要素市场改革与城镇化建设,户籍、土地、 社会 保障等领域制度将不断突破。2)为破解人口红利困局,将增强生育政策包容性,三孩及多孩政策有望全面放开;降低生育、养育、教育成本,给予多孩家庭减税的政策;加强多支柱的养老保障;提高人口质量,加速“人口大国”向“人才强国”转变。

目录

1. 货币与财政:大潮将退的2021年

1.1. 货币政策:稳健中性

1.2. 财政政策:回归常态

2. 资本市场:深化改革循序渐进

2.1. 对内改革:开启新征程

2.1.1. 多层次资本市场建设

2.1.2. 注册制有望全面推进

2.1.3. 优化退市护航“高质量发展”

2.1.4. 交易制度推陈出新

2.2. 对外开放:资本全球化的新篇章

2.2.1. 更加开放的市场环境

2.2.2. 更加包容的资本制度

3. 产业政策升级:创新驱动,安全先行

3.1. 国防安全:军工改革助力高景气

3.2. 能源安全:供需两端优化消费结构

3.3. 科技 安全:国产替代新格局

3.3.1. 半导体:技术与需求共同催化

3.3.2. 网络安全:信息长城保驾护航

4. 调结构、扩内需,“双循环”下的区域和人口政策

4.1. 要素市场改革,打造新型城镇化

4.2. 生育携手养老,破解人口红利困局

1 货币与财政:大潮将退的2021年

1.1. 货币政策:稳健中性

2020年货币政策回顾:跨周期调节,稳增长与防风险两手抓。 近年来,央行建立起以“M2和社融增速与名义GDP增速基本匹配”为核心的货币政策导向。为应对疫情冲击,2020年央行先后推出包括3次降准、增加1.8万亿元再贷款再贴现额度、出台小微企业信用贷款支持计划、实施中小微企业贷款阶段性延期还本付息等在内的一系列“跨周期调节”政策措施。从实施节奏与效果来看:1)2020年2-4月是疫情冲击阶段,央行以保就业为首要目标,通过净投放和小幅降息等操作,推动M2与社融增速大幅上行;2)5月之后为经济修复阶段,央行通过MLF、TMLF等工具对冲投放过多的再贷款再贴现,社融、M2增速处于高位。

从政策基调来看,货币政策最宽松时点已过,宏观流动性收紧预期提升。 不同于疫情爆发后政治局会议连续4个月提及货币政策,7月政治局会议对货币政策重新定调为“更加灵活适度、精准导向”,10月易纲行长在2020金融街论坛讲话上提到“把好货币供应总闸门”。 总体上,货币政策将逐步回归疫情前的“稳健中性”。

2021年货币政策展望:随着经济指标出现边际改善,货币政策将为经济持续修复预留空 间。 我们认为,2021年货币政策趋于边际收紧,在经济增速因低基数而走高的阶段进行预调。具体来看,我们预测2021年社融规模将在34万亿左右,增速放缓至12%;信贷亦边际放缓,同比下降至18.6万亿;预测M2增速将回落至8.6%左右。将M2、社融信贷增速下压至与2021下半年名义GDP增速基本匹配的水平,从而货币政策重新回到中长期趋于中性的导向。同时,考虑到2021年货币政策基调回归中性,政策工具将逐步退出,不会进行降准、降息等宽松操作。

1.2. 财政政策:回归常态

2020年财政政策回顾:应对外生 性冲击下的非常规扩张。 尽管受到疫情冲击,经济增长显著承压,财政支出仍较好做到了“合理扩张但不过度”,充分考量了短期稳增长与中长期债务风险相匹配。总体上,2020年财政政策有三点核心增量:一是中央财政赤字占GDP的比率由2019年的2.8%提高到不低于3.6%;二是1万亿的抗疫特别国债;三是地方政府专项债规模从2019年的2.15万亿上升到2020年的3.75万亿。

展望2021年,伴随国内经济修复,疫情期间的宽松政策将陆续退出,财政政策亦将回归常态化。 具体地,财政支出将明显收缩,赤字率或回归3%~3.5%左右,专项债规模适当调减至3.6万亿。此外,继续落实减税降费,巩固脱贫成果及内生发展能力,确保“六保”、“六稳”的落实。

2 资本市场:深化改革循序渐进

2020年回顾:国内多层次资本市场建设进一步深化改革。 1)科创板坚守战略定位, IPO节奏稳步提升。其中,科创板年内新增上市公司125家,较2019年新增55家。2)创业板实施注册制,放开借壳上市与再融资限制。3)新三板精选层落地,首批32家公司于7月挂牌交易。 总体上,创业板、科创板和新三板精选层的板块定位明晰,在发行、上市、信披、交易以及退市等制度上均有差异化安排,多层次资本市场建设的内涵不断丰富。

2021年,资本市场结构进1程展望:)精选层转板,2)深市主板与中小板合并。

第一,精选层公司登陆。 根据《关于全国中小企业股份转让系统挂牌公司转板上市的指导意见》,新三板精选层公司挂牌一年以上,符合上市条件的,可申请转板至上交所科创板或深交所创业板。我们认为,精选层公司有望于2021年下半年登陆,首批转板的公司数量或达30家。随着转板机制的落实,将打通中小企业成长壮大的市场渠道,充分发挥新三板市场承上启下的作用,实现多层次资本市场的互联互通。

第二,深交所主板与中小板合并事宜稳步开展。 2020年10月,监管层披露筹划基础制度改革,拟合并深交所主板与中小板,并重启深交所主板市场的IPO。事实上,深交所主板长期缺乏发行融资功能,主板和中小板的上市和监管要求亦逐渐趋同。我们认为,随着合并事宜的推动,届时或形成“上交所主板+科创板,深交所主板+创业板”的“有限差异”市场结构。

2.1.2. 注册制有望全面推进

展望2021年,注册制有望全面推进。 10月9日,国务院印发《关于进一步提高上市公司质量的意见》(简称“国七条”),要求全面推行、分步实施证券发行注册制。从海外经验来看,部分IPO时亏损或微利的公司通过发行上市审核并在日后成为资本巨擘,注册制为美国及中国香港资本市场的蓬勃发展奠定了良好的制度基础。我们认为,2021年,随着科创板、创业板注册制试点推进,全市场推行注册制条件日趋成熟。从发行端来看,整体将保持相对平稳偏快的节奏。我们预估,2021年IPO数量维持在每周6-10家,平均一年300-400家之间,累计发行规模在3000-4000亿附近。

2.1.3. 优化退市护航“高质量发展”

2020年,资本市场监管力度加强,退市节奏显著提速。 年初以来,A股市场已经先后有包括神州长城、华业资本等在内的15家公司被摘牌。不过,横向比较来看,A股退市力度仍有提升空间。以港股为例,截至11月18日累计上市公司数量达2935家,退市数量395家,占比达13.5%;而A股公司退市比例仅3.1%。究其原因,在于A股的审批/核准制度下,IPO行政审批制不仅门槛高、程序冗长,而且排队等待时间一般需要2~3年甚至更长,IPO成本高企,“保壳”意愿与动力极强。

我们认为,2021年A股退市机制将进一步优化,高质量发展迎来转型升级契机。 监管方面,“国七条”要求完善退市标准,简化退市程序,严厉打击恶意规避退市行为,加大对违法违规主体的责任追究力度。具体来看,一方面,严格退市监管,通过行政力量出清违法违规公司;另一方面,完善并购重组和破产重整等制度,拓宽多元化退出渠道。伴随监管体系的不断重塑,有望提升优质龙头的示范效应,推动形成“有进有出”的市场化、常态化退市机制,促进资本市场 健康 稳定发展。在新证券法+注册制的市场环境下,包括“面值退市”在内的市场化退市方式,有望逐渐取代过往以盈利为主要标准的退市机制成为主流。

2.1.4. 交易制度推陈出新

2020年,A股交易机制不断突破。1)创业板竞价交易实行20%的涨跌幅限制。具体来看,创业板注册制下,新上市企业上市前5日不设涨跌幅,之后涨跌幅限制从之前的10%放宽为20%;存量公司日涨跌幅同步扩至20%。我们认为,涨跌幅限制的放宽,可以提升创业板交易流动性。2)创业板股票上市首日即可纳入两融标的。 涨跌幅与融券机制的改革,能够高效驱动市场价格发现,丰富机构的多元交易策略,引导长线资金入市,推动交易机制与国际接轨。

2020年,我国推动更高水平对外开放,稳住外贸外资基本盘。 开放格局,由点到面,海南就是先驱者。2020年6月1日,《海南自由贸易港建设总体方案》发布,致力于实现贸易、投资、跨境资金流动、人员进出、运输来往、数据安全有序流动等六大领域自由便利。我们认为,下一步将逐步推动制定《海南自由贸易港法》、建设全岛封关运作的海关特殊监管区域、实行“零关税、低税率、简税制”的税收安排、分阶段开放资本项目等。除此之外,国际贸易合作正逐步推进。11月15日,《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)签署落地。RCEP的签署意味着全球贸易三足鼎立格局大幕开启,东盟十国携手中、日、韩、澳、新五国推动区域内关税与非关税壁垒削减,进而建立统一市场。值得注意的是,中日首次达成贸易协定,双边贸易自由度将显著提升。下一步,我国将在RCEP的基础上,推动协议的早日生效实施,深入更加实质的服务贸易与投资领域,并加快中日韩自贸区协议的签订。

2.2.2. 更加包容的资本制度

2020年以来,监管层着力落实金融开放11条,推出进一步扩大资本市场对外开放9项举措,形成更全方位、更高水平的对外开放局面。尤其是,在外资机构设立与资金引入方面,开放的力度正逐步提升。

第一,外资机构加快布局中国金融业务。 1)2020年新增金元统一、瑞信方正、高盛高华、星展证券、大和证券、意才证券等6家外资控股券商。2)首家外资全资控股公募基金贝莱德获批设立;另外,范达基金、联博基金等已递交外资公募牌照申请。3)首家外资全资控股期货公司摩根大通期货获批设立;4)惠誉获准进入中国评级市场。 随着外资机构持续扩容,“鲶鱼效应”逐步显现,长期来看将推动提升境内金融机构竞争力,促进我国由金融大国向金融强国转变。

第二,外资资金加快进入中国资本市场。 1)证监会、央行和外管局联合发布QFII/RQFII新规,旨在降低准入门槛,便利投资运作,稳步有序扩大投资范围。新规的出炉,将进一步加大A股对外资的吸引力,推动外资参与中国资本市场的产品及渠道多元化。2)富时罗素指数进一步扩容A股,分别于3月20日、6月19日将A股纳入因子累计提升至25%。外资入市广度与深度的提高,既能引入多样化的流动性支持,又能重塑价值投资的市场风格。

展望未来,扩大资本市场对外开放,对于打通我国金融体系、推动资本市场高质量发展、促进形成新发展格局具有重要意义。 具体来看,2021年主要将在以下领域有所突破。 一是继续推进金融产品和金融市场开放, 如:1)在与港交所、伦交所等市场联通的基础上,拓展与更多境外主要资本市场建立互联互通机制;2)解决国际投资者的顾虑,完善风险管理、结算周期、交易机制等制度安排,提高A股在MSCI、FTSE Russell等国际指数中的纳入比例;3)拓展交易所债券市场,扩大境外机构投资者直接入市渠道;4)扩大期货品种对外开放范围。 二是提高证券基金期货行业开放水平, 继续推动外资控股证券公司、基金公司、期货公司的落地,完善内外资证券基金机构公平竞争的制度环境,支持优质机构与客户一起走出去,提升跨境服务的专业能力,更好满足企业跨境投融资需求。

3 产业政策升级:创新驱动,安全先行

3.1. 国防安全 :军工改革助力高景气

十九大报告提出,“坚持走中国特色强军之路,全面推进国防和军队现代化”。 报告更新了国防和军队现代化“三步走”战略,指出要适应世界新军事革命发展趋势和国家安全需求,提高建设质量和效益,确保到2020年基本实现机械化,信息化建设取得重大进展,力争到2035年基本实现国防和军队现代化,到本世纪中叶把人民军队全面建成世界一流军队。五中全会公报指出,未来“国际环境日趋复杂,不稳定性不确定性明显增加”。面对“百年未有之大变局”,国防安全的重要性不言而喻。

对于国防安全而言,核心方向为国产替代与自主可控,重点政策与改革路径主要是提高国防支出、股权激励、资产证券化。 作为大国博弈的落脚点,国防安全要求国产化能力提升,预计产业政策亦将向航空航天、国防信息化等领域倾斜。具体政策方面:1)稳步提升国防支出。我国军费规模占GDP比重不到1.4%,低于世界平均的2.2%,仍处于补偿式刚性增长期。2)落实股权激励。《关于进一步做好中央企业控股上市公司股权激励工作有关事项的通知》规定,首次激励计划授予的股票从总股本1%提升至3%,董高人员授予价值放宽至薪酬40%水平。伴随股权激励的实施,企业经营活力将得到释放,降费增效与民品发展将显著加快。3)加快资产证券化。配套院所转企后将自负盈亏,面对市场化竞争,院所转制核心将重点落在配套单位市场化改革。

3.2. 能源安全 :供需两端优化消费结构

我国油气能源海外依存度高,叠加全球气候环境危机,能源安全面临新的挑战。 一方面,我国油气能源面临较高的供给风险、通道风险与价格风险。据中国石油企业协会《中国油气产业发展分析与展望报告蓝皮书(2019-2020)》,2019年我国石油对外依存度达70.8%,天然气对外依存度达43%。另一方面,碳排放过量导致的极端气候现象对生产生活造成严重冲击。为此,大力发展新能源产业,能够有效解决能源安全问题。

政策支持力度加强,新能源行业迎来春天。 2020年9月,领导人在第七十五届联合国大会上表示,中国二氧化碳排放力争于2030年前达到峰值,努力争取2060年前实现碳中和。10月五中全会公报指出,到2035年基本实现 社会 主义现代化远景目标,重点涉及广泛形成绿色生产生活方式,碳排放达峰后稳中有降。 这意味着,“十四五”期间我国将继续深入推动以清洁能源为核心的能源革命,新能源行业将加速发展。

2021年,新能源供需结构双向推进将成政策改革重点领域,光伏、风电与新能源车产业链景气度有望继续提升。 1)从供给端来看,光伏、风电成为新增电力重要来源。其中,光伏已经脱离补贴,逐步进入市场化阶段;风电则因并网严格导致行业抢装,高速增长将延续。2)从需求端来看,新能源 汽车 成为调节能源消费结构的最佳手段之一。事实上,为在疫情期间重振经济并且减少碳排放,欧洲各国已陆续推出新能源 汽车 的扶持政策,甚至优厚于2019年的扶持政策。除此之外,英国还在疫情期间将燃油车禁售令的时间提早5年至2035年。

可再生能源占比提升下,发展储能势在必行。储能的应用场景包括发电端、电网端以及用户端。 我们看到,2020年以来“能源发展'十四五'规划”、“电力'十四五'规划”、“能源技术创新'十四五'规划”、“可再生能源'十四五'规划”等均将储能列入其中,“十四五”时期储能产业有望迎来新的契机。

3.3. 科技 安全 :国产替代新格局

2018年以来,美国相继对中兴、华为、海康威视等企业实施制裁,本质上反映出我国当前 科技 安全和部分关键领域的 科技 创新依然受到西方发达国家的制约与挑战。面对海外国家技术封锁,“十四五”期间发展软硬核心技术、实现 科技 安全的迫切性显著提升。

3.3.1. 半导体 :技术与需求共同催化

近五年来,国内企业在半导体产业链环节上的竞争力逐步增强。 从国内半导体行业结构来看,产业链以芯片设计、芯片制造的市场空间最大,属于技术和资本密集行业,过去主要被海外龙头企业所掌握,国内企业以劳力密集的芯片封测为主;2017年后,中国半导体产业环境向高技术环节转型,IC设计企业数量大幅增长,国内本地品牌华为、联想、小米等,和本地芯片设计商海思、紫光展讯、汇顶 科技 等发展为中国IC制造提供大量需求。此外,根据SEMI数据,2020年中国大陆半导体设备投资额达到173亿美元,半导体设备的投入支持,显著提升国内晶圆制造的产能。总体上,国内半导体产业链开始加速向高技术、高价值环节发展的正向循环;同时,为了维持未来稳定发展,对于半导体设备、材料的自主可控将成为重要趋势。

政策暖风频吹,半导体产业支持力度加大。 《国家中长期 科技 发展规划(2021-2035)》即将发布,将重点推动集成电路等关键领域攻坚突破。此外,根据中商产业研究院数据,国家研究拟把第三代半导体产业写进正在制定的“十四五”规划中,计划在2021年至2025年,在科研、教育、融资、应用等方面大力支持第三代半导体产业。与第一代和第二代半导体材料相比,第三代半导体具备宽禁带、高击穿电场、高导热率特性,更适合制作高温、高频、抗辐射及大功率器件。伴随5G通信和新能源 汽车 渗透率的提升,下游需求将持续催化半导体市场规模。

3.3.1. 网络安全 :信息长城保驾护航

当前世界地缘政治格局日趋复杂化,针对关键性基础设施的网络攻击一直是国家安全的潜在威胁,网络安全的重要性日渐凸显。 从海外来看,2020年,美国发布《5G 安全国家战略》等一系列网络安全政策,并推出188亿美元的网络安全领域财政预算;欧盟在《欧盟5G 网络安全风险评估》等政策文件的基础上,致力于捍卫网络安全领跑地位。

近年来,我国积极推动网络安全及相关政策出台,为促进产业发展提供了良好的政策保障。 1)网络安全法律出台。2020年1月,《中华人民共和国密码法》正式施行,为我国商用密码技术和产业的发展开放平台。2020年4月,《网络安全审查办法》推出,进一步强化关键信息基础设施安全防护。此外,《个人信息保护法》《数据安全法》已纳入立法计划。2)产业配套政策密集落地。2019年12月,网络安全等级保护2.0相关国家标准正式实施,为网络安全等级保护制度的落地提供了标准支撑。

“十四五”规划期间,网络安全将进一步上升到国家战略高度。 事实上,等保2.0、关保新政等全面推进,为“十四五”期间大安全战略的全面铺开打下基石。展望2021年,我国将在网络安全领域重点突破:1)推动《数据安全法》、《个人信息保护法》等法律制度落地;2)加快建立关键信息基础设施识别认定机制;3)加快建设个人和法人基础信息服务支撑平台。我们认为,随着网络安全领域政策制度的施行,叠加信息技术的提升,将有力保障国家安全能力的提升。

4 调结构、扩内需,“双循环”下的区域和人口政策

2020年5月14日,政治局常委会首次提出“深化供给侧结构性改革,充分发挥我国超大规模市场优势和内需潜力,构建国内国际双循环相互促进的新发展格局”。 为推动“双循环”的形成,打破要素市场流通障碍、加快人口政策改革尤为重要。

4.1. 要素市场改革,打造新型城镇化

2020年4月9日,国务院印发《关于构建更加完善的要素市场化配置体制机制的意见》,提出推进土地要素市场化配置、引导劳动力要素合理畅通有序流动、推进资本要素市场化配置、加快发展技术要素市场、加快培育数据要素市场。同日,发改委发布《2020年新型城镇化建设和城乡融合发展重点任务》,从提高农业转移人口市民化质量、优化城镇化空间格局、提升城市综合承载能力、加快推进城乡融合发展等方面提出了28项重点任务。 我们认为,上述二者指明城镇化建设的方向,有助于提升城镇化水平、释放内需、提高发展质量。

为落实要素市场改革与城镇化建设,户籍、土地、 社会 保障等领域制度有望突破。 具体来看:(1)深化户籍制度改革,放宽落户限制;(2)建立健全城乡统一的建设用地市场;(3)建立城镇教育、就业创业、医疗卫生等基本公共服务与常住人口挂钩机制。

4.2. 生育携手养老,破解人口红利困局

中国人口红利逐步消失,老龄化问题突出。 上世纪50年代至今,我国生育政策经历了3个阶段:1)1950s~1977,提倡节制生育;2)1978~2001,严格执行计划生育;3)2002至今,逐步放开计划生育。由于计划生育国策的长期推广执行,人口结构亦发生深刻变化。1987年以来,我国14岁及以下人口比重逐年下降;65岁及以上人口占比近年来增幅逐渐加快;15至64岁的劳动年龄人口比重也于2010年达到顶点,抚养率开始提升,人口老龄化现象加剧。为解决人口结构矛盾,“十三五”期间,二孩政策全面放开。这一阶段,二孩生育率从2015年的12.3‰显著提升至2018年的21.97‰。

展望未来,“十四五”期间人口政策将优化调整。 具体来看:1)增强生育政策包容性,三孩及多孩政策有望全面放开。2)降低生育、养育、教育成本,实行普惠价格制度的学龄前教育,给予多孩家庭减税的政策。3)加强多支柱的养老保障,鼓励更多市场主体提供高质量养老产品和服务,强化政府兜底保障与制度供给职能。4)提高人口质量,改革完善学校教育与职业培训体系,加速“人口大国”向“人才强国”转变。

什么是刷脸支付?

刷脸支付是一种以AI人脸识别为核心的新型支付方式。

人脸识别是一种基于人的相貌特征信息进行身份认证的生物特征识别技术,技术的最大特征是能避免个人信息泄露,并采用非接触的方式进行识别。人脸识别与指纹识别、掌纹识别、视网膜识别、骨骼识别、心跳识别等都属于人体生物特征识别技术,都是随着光电技术、微计算机技术、图像处理技术与模式识别等技术的快速发展应运而生的。可以快捷、精准、卫生地进行身份认定;具有不可复制性,即使做了整容手术,该技术也能从几百项脸部特征中找出“原来的你”。

刷脸支付的过程非常的简单,你不需要带钱包、信用卡或手机,支付时只需要自己面对刷脸支付pos机屏幕上的摄像头,刷脸支付系统会自动将消费者面部信息与个人账户相关联,整个交易过程十分便捷。!

刷脸支付是基于人工智能、机器视觉、3D传感、大数据等技术实现的新型支付方式,具备更便捷、更安全、体验好等优势

1、刷脸支付是未来无感支付的里程碑,也是我国建立商家信用体系最好的方法,通过完善商家信用体系,进而推进我国的金融体系的完善。

2、刷脸支付目前有三家涉足:支付宝(蜻蜓),微信(青蛙),中国银联(蓝鲸)

3、刷脸支付需要完善的支付系统,市面上有很多刷脸支付系统,希望题主能够识别好

香皂与洁面乳洗脸有什么区别

香皂与洁面乳洗脸区别如下:

香皂会洗去皮肤表面得油脂,使皮肤发干,因此敏感肌肤或干性肌肤不适用。

洁面乳中表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用,是洁面品的主要活性物。种类繁多,不同肤质也对应不同的洁面乳。

香皂作为最普遍适用于身体清洁的用品,主要成分的脂肪酸钠,碱性比较大,用于洁面的话,可能会对皮肤造成一定的伤害。而洗面奶作为专门用于洁面的产品,由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂等等成分的液状构成,在遇水充分湿润、发泡之后对皮肤表面的污垢有很好的去污、乳化作用。若是习惯于用香皂洁面的,不妨选择用含有天然甘油的手工皂,对皮肤更好。

扩展资料:

香皂是一种不可缺乏的日用洗涤品,人们使用香皂的历史可以追溯到公元前的意大利。从上世纪八十年代开始,我国逐渐开始广泛使用香皂。

植物香皂的功能是清洁洗涤,用在皮肤上面当然是清除泥土污垢、皮肤分泌物、排泄物、化学物质或细菌等等,在讲求美容效果的今日,清除皮肤表面之化妆品、保养品或药物也是其主要的用途之一。

注意事项

1、植物碱香皂使用后皮肤感觉不干燥不紧绷并产生细腻、紧密而稳定的泡沫。

2、香味浓郁,用后使人感到十分清爽。

3、外观轮廓分明,表面饱满圆润,储存后不收缩、不开裂。

4、软硬适度,在温水中不容易溶化解体。

5、产品包装上的标识齐全,应注明产品执行标准及功用,根据需要选择适当的产品。

6、选择知名企业的名牌产品。

7,选择进口品牌香皂需要看是否有中文标签,以防止来路不明。

洗面奶是一种高级洗脸剂。能清洁面部污垢,卸妆。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说,普通洗面奶是不具有美白效果的。若在优质洗面奶中再添加适量的皮肤美白剂(如熊果苷、V衍生物、胎盘提取物、艾菪、曲酸及其衍生物等),久用是会有美白功效的。

参考资料:百度百科-香皂

参考资料:百度百科-洁面乳

周易八字配对合婚

八字合婚生辰八字配对是怎么配的呢 5分 八字合婚姻的理解

所谓合八字,就是把男女双方八字配在一起,对双方八字之间的五行是否和谐,双方所行的大运、流年有无严重的不好和冲克等问题详加研究,由此推导出以后两人的婚姻生活吉凶,并对此提出合理化建议,防患不幸的婚姻于未燃之际,从而提高婚姻质量。八字合婚是中国传统婚配预测方法之一,有着悠久的历史文化渊源;它的研究有着丰富的历史资料和广泛的社会群众基础,研究它有着现实的社会价值和学术意义。男女八字合婚是根据男女双方的出生时间、地点,运用阴阳五行学说,结合大运、流年,综合分析命局,从五行的生克制化、刑冲合害的变化中,推断两个人能否结婚,能否白头偕老,结婚后那几年婚姻容易出现危机,什么时间婚姻平稳幸福等,并给出双方调整有利婚运的指导意见,有助一生幸福美满。

八字不好的婚姻

1、八字中日支坐伤官的女人不能娶。

凡出生在甲午、乙巳、庚子、辛亥这四个日子的女性,日支就为伤官。

日支为婚姻宫,那里是老公在你八字中的“家”,老公家里出现的不是老公,而是一个克制老公的伤官。

一般表现严重的,会克夫;表现稍轻的会离婚;再轻点也是夫妻长期关系不和谐。这个情况,还会导致丈夫身体不好。

2、八字中伤官旺、食神多的女人不能娶。

伤官是克代表配偶正官之物,食神重见转变为伤官,所以会演变为不利于婚姻的稳定。

伤官食神多的女性,从性格上讲,自己不喜欢被人管着,却喜欢去管丈夫,脾气不好,情绪又不稳定,容易出轨,也容易引发丈夫外遇,所以婚姻难以长久。

3、八字中官杀混杂的女人不能娶。

一般情况下,正官代表老公,偏官(又叫七杀)代表情人,八字中既有正官又有偏官,说明其一生有老公,也会有情人。

你想,八字好比一个人的生活空间,女人的生活空间里,老公和情人并存,她的婚姻感情生活还会宁静吗?说明该女人婚姻将会有不顺,也许离婚改嫁,也许会有婚外情缘,这要视具体组合情况而定。

4、八字中婚姻宫逢冲的女人不能娶。

我们知道,婚姻宫犹如夫妻同居的婚房,逢冲就好比被某种力量不断撞击,你说这样婚房还会稳固吗?婚姻宫被冲,最容易婚变。 相冲的地支共有六组:子午相冲,丑未相冲,寅申相冲,卯酉相冲,辰戌相冲,巳亥相冲。凡是出生月的地支或出生时辰的地支,与日支(婚姻宫)组成这六组相冲,又无它支来合(合可解冲),则属于婚姻宫逢冲。如有地支冲婚姻宫的大运,也是婚姻不稳定的时候。有的八字组合不好,婚姻宫逢三刑、自刑的女人,也会不利婚姻。

怎样才能找到你的合八字姻缘呢

1、相互中和

八字命格五行力量相互均衡,选择配偶时张鑫龙认为必须以命局对应大运,然后,确定对方的行运状态,看彼此大运是否相互之间平衡。

2、日元彼此相合

彼此双方八字中和,命中又无严重的刑冲克害,且双方日元彼此相合在了一起,婚后夫妻同心,白头到老。如;男方日元庚金,女方日元乙木等。

3、夫妻宫合化

双双命局夫妻宫相合而化喜用,婚后夫妻彼此谦让尊重,夫妻关系和睦,家庭美满幸福。夫妻宫就是日支,夫妻二人日支相合而化,并化成喜用神者是也。

以上论述仅是简单的定律而言,实际操作中还需要顾忌命中克应的程度,格局的真假,大运的走势等。唯有综合考虑,方能避免未来婚姻的不幸。

4、五行互补

首先要知道自己的命格适合找一个怎样的命格来相互平衡,因为命中有喜忌,犹如每个人都有自己的长处和短处,夫妻之间取长补短,阴阳协调发展,方能万事通泰。比如;男方五行火多而缺水,女方五行水多而缺火,二人命理结合组成水火既济,结为夫妇后,恩爱幸福,儿女双全家庭美满。

5、化敌为友

每个命局都有相互对峙的时候,犹如两军对阵,相互恶斗一般,这样的命理一般运势坎坷,大起大落,......

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八字合婚并非定数,俗话说:“十年修得同船渡,百年修得共枕眠”,每个人都应相互珍惜累世修来的缘份,爱人之间应相互理解、尊重,多鼓励、少讥讽,多看优点、包容缺点。

合婚指数及分析

88

※提示:指数如在50分以上,双方可以交往;60分以上,双方喜配良缘的机会大;80分以上者,如能婚配真是天生一对。如果指数不高,请不要失望和轻易放弃,因为双方的努力可以改变一切。祝愿天下有情人终成眷属!

女命对男命有83%的补益作用力,男命对女命有66%的补益作用力。

双方喜用神互相生助,有共同点,容易相处。

双方八字交会后,五行平衡性为79%。

双方八字交会后,阴阳平衡性为92%。

男女命日元搭配不和谐,相处不容易。

男女命生年无害,可以交往!

九星合婚得:天命,男女更有增寿增喜。

男命生日密码:2,女命生日密码:3,天生的一对,完美的绝配。

男命对照女命:※天干无合。地支有卯戌男月女年六合,卯戌男月女时六合。

女命对照男命:天干有丙辛女日男年威制之合,丙辛女日男月威制之合,丙辛女日男时威制之合。地支有丑未女月男年相冲,丑未女月男时相冲。

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88分很高 了!

而且两个人的婚姻幸福是靠经营的,不是靠贫道在这里算啊算的!!!

你俩分很高了,就好好过吧

多点沟通,多点理解,多点包容,最重要的多点换位思考!

在一起不容易

千万别放手!!!!

八字合婚,生辰八字配对,八字合婚免费测试,在线男女指迷算命合婚 现在很多有情人经过一段时间的接触之后,打算谈婚论嫁了,眼看就要结婚了。这时由于父母受传统思想的影晌,往往要求在结婚之前用八字合婚。这一合婚不要紧,大师说了,男方会克死女方,必须分开。那么大师的话究竟是真是假,到底可信不可信,下面我将他们所谓的八字合婚作下总结,八字合婚,生辰八字配对,八字合婚免费测试,在线男女指迷算命合婚大体有以下几种情况。

第一种是属相不合:

有些寺庙的大师在为人合八字时,往往说男方属虎,女方属兔。或者说男方属虎,女方属猪。老虎吃兔子,两人如果在一起的话男方会把女方吃了,也就是克死女方。两个人绝对不能在一起。由于此话出自寺庙的高僧之口,所以即使是不信邪的人也要害怕了。回家之后力劝子女与对方断绝关系。其实稍微有点易经基础知识的人都知道,寅虎与亥猪属于六合中的一种,寅虎与卯兔也属于半合。而高僧就一句老虎吃猪不能成婚就把男女双方的婚事否决了,实在是荒唐。这样的预测过程即害了别人也害了自己。

第二种就是年命纳音相克

有些人去道观找人合婚,当报出自己的生日以后。大师便说了,男方为大海水,女方为炉中火。水火不相容,不能结婚。成婚的话双方肯定会有一方早亡,就算不早亡的话也会有一方多病。这种方法也是不对的。从八字命理角度来讲,年命纳音与神煞只是推命的一个辅助方法,并不是主要的论命之法。这种方法属于以偏概全,主次颠倒,也是不可取的。

第三,女方的出生月份不对。

有人去八字合婚时,大师一看女方的出生月份就惊呆了,像见到鬼一样,然后战战兢的对前来合婚的人说。在这个月份出生的人是不能成婚的,会克死公公婆婆的。如果你不信的话,结婚之后不出三个月,男方的父母肯定会有一个不幸的。遇到了这种情况,在好的感情也化为泡影了。其实有点命理知识 的人都知道,平均一个月有360个时辰,也就有360种命像。这360种命像之中肯定有好的也有差的,就算会克死公公婆婆 的话,总不可能这360种命像全部会克死人吧。单从这点来看,这样的八字合婚也是害人不浅。

第四,用八字相合的个数来看能否成婚。

现在很多算命的往往用双方八字相合的个数来看婚姻是否可以成。比如说八个字中有四个不相合,或者说有六个相合,两个相克不能成婚的说法。其实这种方法忽视了五行生克旺衰和五行喜忌方面的因素,也是不可取的。

上面的几种合婚方法也是现在算命的最常 用的方法,一般10人之中至少有九人用上面的几种方法进行合婚。都属于以偏概全,以点带面,主次颠倒。可以说都 是不可信的。很多也是打着道观或是寺庙的幌子用上面的低层次的知识来合婚,不属于正宗的八字合婚之法。就是挂羊头,卖狗肉。真正的八字合婚,可以分为下面几个过程:

第一就是说出男女双方具体的出生时间。比如说男方生于哪年,哪月,哪日,几点之前或几点之后?然后根据出生的年,月,日,时辰排出双方的八字。

第二步就是分析双方八字中的日主旺衰和喜用神,通过双方八字中日主旺衰和喜用神看两人是否相合?一方对另一方是生助还是耗泄?是相生还是相克?如果相生的话在分析是真生还是假生?相克的话是真克还是假克?如果是真克的话,就提供五行化解之法加以调理。使克变为生。如果是真生的话,也要注意不可以生之太过,太过也不好。

第三步就是看命中的正缘在何时。

如果双方的正缘都不到的话,结婚之事就要稍微向后推迟一些。如果己到的话,气数己定,就要抓紧时间成婚了。

第四就是要逐个分析两个八字,看命中有没有对对方不利的因素,如果有的话就要提出避免之法。

所以,真宗的八字合婚之法源自周易预测学中的四柱命理。而不是道教或寺庙。周易也是不分宗教的。现在很多和尚或道士以道教或是佛教嫡......

八字合婚生辰八字配对-八字合婚是怎么合的 你也没给八字,既然是八字合婚当然要有八字了

八字合婚-八字合婚生辰八字配对-字合婚免费算命生辰八字婚姻-指迷算命 这两个八字女命中金多,是巳酉丑合金局的贵命。男命中土多,两人的八字大相相生,感情很好,可惜年柱天克地冲。女命中五行缺水,男命中五行缺火。不能成为水火既济之相。不能白头。男命四十八岁之前必有变故。如积德行善,度过男子四十三到四十七的却难。两个人的晚年能幸福平安。

生辰八字婚配查询表 男女婚配有很多讲究,有些是民间流传,有些是阴阳五行命理,现列一些如下,供参考。

凡婚配,双方的出生年命要求相合或相生,不可相克,否则,谓之命里相犯。如:甲子年生人,年命属海中金,丙寅年生人,年命属炉中火,属于火克金,便不相配;如配癸亥年生人,年命属大海水,水生金,便相配。双方同命谓之相合,不犯,依此类推。

1、婚姻属相相忌:年命属相冲克歌

从来白马犯青牛,鼠羊相逢一旦休。

蛇见猛虎如刀斩,金鸡遇犬泪交流。

蛟龙遇兔腾空起,乌猪最怕白猿猴。

莫道阴阳无定准,夫妇配合不到头。

此根据男女出生属相判定,以上属相相克,谓之属相相犯,不能婚配。

2、断婚煞:

玉兔老鼠不配婚,未羊最怕猴来亲;

午马犯着更鸡叫,乌猪永不跳龙门。

巳蛇戌狗如刀割,寅虎丑牛是断婚。

此根据男女出生属相判定,以上属相相配犯断婚煞,不能婚配。

3、.男女合婚

男女合婚分为上等婚、中等婚、下等婚三种情况:

上等婚: 生气、天医、福德

主子孙昌盛,不忌讳月家、狼籍、破败、孤辰等煞。就是说:只要是上等婚,则对其它方面的事情,可以不再理睬,比如:属相相犯、命里相犯均可不予考虑。

中等婚: 游魂、归魂、绝体

如果是中等婚,量轻量重言之,如若月家吉星多,凶星少,则可。就是说:中等婚在生活之中难免波折,但是,凶少吉多,如果属相相犯、命相犯,最好避之,如若已经婚配,则双方当需谨防破裂和家中其它事情生发。

下等婚:绝命、五鬼

下等婚男女双方均有忧愁,如若属命又相犯,则可能一方早亡,可以讲:下等婚是不该和配的婚姻,这种婚姻的生活里是凶多吉少。说明一点:夫妻双方长期分居者,不受此限,但是,往往一旦长期合居,则有事情生发。合婚十全者寥寥,只要二命神煞相抵能中和,则足矣。

使用时,根据前表,先看男女生年宫命,再根据下表查看合婚情况,男女宫命相配以上等婚为吉,中等婚尚可考虑,下等婚是不能合婚的。一、三、四、九为东四命,二、六、七、八为西四命,东四命配东四命,西四命配西四命方可为上等婚,男五作二,女五作八(均是西四命)

中元六十花甲男女宫命表1924-1983

甲子1924男四女二甲申1944男二女四甲辰1964男九女六

乙丑1925男三女三乙酉1945男一女五乙巳1965男八女七

丙寅1926男二女四丙戌1946男九女六丙午1966男七女八

丁卯1927男一女五丁亥1947男八女七丁未1967男六女九

戊辰1928男九女六戊子1948男七女八戊申1968男五女一

己巳1929男八女七己丑1949男六女九己酉1969男四女二

庚午1930男七女八庚寅1950男五女一庚戌1970男三女三

辛未1931男六女九辛卯1951男四女二辛亥1971男二女四

壬申1932男五女一壬辰1952男三女三壬子1972男一女五

癸酉1933男四女二癸巳1953男二女四癸丑1973男九女六

甲戍1934男三女三甲午1954男一女五甲寅1974男八女七

乙亥1935男二女四乙未1955男九女六乙卯1975男七女八

丙子1936男一女五丙申1956男八女七丙辰1976男六女九

丁丑1937男九女六丁酉1957男七女八丁巳1977男五女一

戊寅1938男八女七戊戌1958男六女九戊午1978男四女二己卯1939男七女八己亥1959......

生辰八字婚配是怎样合婚 朋友光提供了年月日,没有提供时辰,所以命中五行算不出来。只能单说合婚。从合婚宫度表来看,男是九宫,女是八宫,属于下婚,是五鬼婚。男女各有忧亡。意即不能白头到老,非常不好。因为不知道你们的八字,所以只能以合婚宫度表来看。我只能以此来判断,至于取舍就是你们的事情了。

生辰八字配对 合婚 100分 首先不好意思!你们两个婚配是最忌讳的 ,古语“白马犯青牛,辣鼠一旦休,蛇虎如刀绞,鸡犬泪交流,”绝对不是空穴来风的!

原因有几个方面

1:羊鼠相交一但休 属相不合

2:1979年己未属火,1984年甲子属金,火克金,男火女金--金火夫妻克六亲、不知刑元在何身、若是稳有不孝顺、祸及子孙守孤贫,

3:从月令看:男为春之火,女为秋之金,春火为弱火. 秋金为硬金,从某种程度上看,火克金不过为之悔,

4:男:三月生寡宿,女:九月生寡宿 两寡之人....

当然婚配都是年为根月为枝,日为花,时为果,所以请你们要多多注意,不过你们如果双方都珍惜彼此的感情,化解的办法是1:在结婚择日时,选带申、辰、亥、卯的吉日,2:女找个属猴或属龙的伴娘,属羊的找个属猪或属兔的伴郎。3: 在生子时生属猴或兔的子女,4:在风水上选择主卧室在西南或正东为吉星的户型。5:家里也可以摆放或主人佩带猴或兔生肖,其中鼠佩猴、羊佩兔。

愿你们心想事成,,激 可为 2011.01.04

八字合婚免费算命生辰八字婚姻-指迷算命 指迷算命:乙亥年与丙子年是天干乙木生丙火,地支亥与子相比,年份相生又相比,年份是可以和,具体看八字合婚才准

八字合婚-免费算命生辰八字婚姻-八字姻缘测试-指迷算命合八字 根据古代指迷算命术中的说法,马羊是相合的。

指迷算命是上等婚配。所以是可以的。

这些都是在指迷算命术中的一种说法而已。是不可全信的。

指迷算命合八字所谓“大相”合与不合,就是按十二生肖,看男女的属相是否相冲相克,当地流传着一首《大相歌》:

鼠羊一旦休,白马犯青牛,

虎蛇如刀绞,龙兔泪长流,

金鸡怕玉犬,猴猪不到头。

认为只有“大相”相合相宜合八字才有合婚的基础,怎样算相宜相合,有首民谣说:

青兔黄狗古来有,红马黄羊寿命长,

黑鼠黄牛两头旺,龙鸡相配更久长,

婚配难得蛇盘兔,家中必定年年富。

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六冲、六害、三刑真的没缘分吗?求大师解。

信者有,不信者无。一切都是命中注定的。

指迷算命:六冲、六害、三刑、六合、三合。这些都是在算命术中的一种说法而已。在现实生活中,有六冲的家庭也有很多,他们也过的很好。我的隔壁邻居就是。他们也生活的很幸福愉快。而有一些指迷算命术中认为六合的家庭,也过的并不幸福愉快的也有很多。

指迷算命实践证明:这主要是起决于二个人的情感和二个人的性格脾气。相互尊重,相互理解,相互体贴。这些才是最重要的。

不生病的饮食“密码”,学会了你也可以!(上)

怎么吃,可以提高免疫力呢?

不论群里,还是私信,我们都被问到很多次这种问题 ,在很多人眼里,营养师就是要教大家怎么吃,孩子免疫力不好,想知道怎么吃可以提高免疫力,好像我们就得说几种具体食物,只要吃了就能提高免疫力一样。

但这样神奇的食物真的不存在,讲营养就离不开均衡膳食,免不了各种维生素矿物质,好的身体靠的是各个方面综合的结果,不可能是某几种特定食物就能决定的。

不能寄希望于某些特定食物,那么如何通过合理的“吃”,在日常去增强免疫呢?

下面我们就一起来了解。

决定免疫力的重要因素

免疫力,也可以说是“抵抗病菌的能力” ,不管是什么病菌,想要进入人体,都首先得过 黏膜屏障 这一关。

黏膜屏障是人体的第一道免疫防线,病毒从鼻腔吸入,只有突破鼻腔粘膜才会入血,也才会进一步感染。

粘膜屏障主要从两方面发挥保护作用: 一是黏膜会分泌IgA免疫蛋白和溶菌酶杀敌 ,同时负责巡逻的吞噬细胞一起发起攻击,把细菌病毒吞到肚子里; 二是粘膜上皮有很多纤毛 ,这些纤毛通过摆动也可以把病毒送进肚子里。

如果说黏膜屏障是人体第一道防线,那么免疫细胞 (比如巨噬细胞、自然杀伤细胞等)和 免疫分子 (比如补体、溶菌酶、细胞因子等)就是人体的第二道防线,这两道屏障是每个人体内都会有的免疫配置, 也称为“先天性免疫” , 只要有感染就都会被启动。

但这种人人都有的天然防御功能,因不同个体发育不同,抵御能力也不同。

当病毒突破“先天性免疫”后, 后天免疫系统 就要启动了。

后天免疫也被称为 获得性免疫 ,顾名思义,就是必须接触过敌人才会产生抵御能力。后天免疫系统两大杀敌主力军—— 杀伤性T细胞、B淋巴细胞 ,前者像步兵,直接和敌人短兵相接;后者像兵工厂,产生炮弹,也就是抗体,随着血液运输进行远程攻击。

后天免疫需要根据先天免疫系统给出的信号做出反应,一般需要几个小时到几天不等,所以一次普通的抗炎过程,至少也需要好几天。

先天免疫每个人都有,但强弱能力不同,而后天获得性免疫因每个人感染情况不同而不同。两者一起决定了一个人的免疫力。

要注意的是,从病毒感染开始,炎症就发生了,炎症发展的最终结果,取决了免疫与病毒作战的结果。

在 病毒持续复制的过程中,还会产生过量促炎的细胞因子,即“炎症风暴”,新冠病毒之所以厉害,一是它可以逃避先天免疫的追踪,直接到达肺细胞,二就是它产生的“炎症风暴”对自身伤害非常大。

炎症对人体的危害,一方面来自于病菌本身对组织器官的破坏,一方面是“炎性风暴”对自身的攻击破坏。

因儿童的皮肤、黏膜系统的发育以及T细胞和B细胞的功能发育都不成熟,所以容易成为病毒侵入的对象。

如果要提高抗炎能力,那么方向就是:

一,要强化黏膜免疫系统,把敌人挡在“国门之外”,提高先天性和后天性免疫反应的及时性、 警备性 ;

二,要抗炎饮食,优化基础营养,降低人体的炎症“基础水平”。

今天先来说说如何强化黏膜免疫。 下面强调的几种营养素,都是孩子容易缺乏的,它们不但都是“黏膜”免疫的重要成员,还可以给抵御病毒的三大主力军:巨噬细胞、自然杀伤NK细胞、TH1细胞提供支持。

黏膜 卫 士维生素A

病菌要攻击人体器官组织,必然要先攻破呼吸道的黏膜, 呼吸道黏膜的 健康 决定了“城门能不能守得住”。

人体的呼吸道是一道管腔,管腔内壁就是上皮黏膜,粘膜上有很多纤毛, 这些纤毛无时不刻在摆动,以排除进入呼吸道的异物,它之所以长成“纤毛柱状上皮”的样子, 是受到了视黄酸(维生素A代谢产物)给的信号刺激、生长分化而来。

如果缺乏维生素A, 上皮细胞生长受阻,黏膜萎缩干燥,会导致糖蛋白形成减少,用于“黏住敌人”的黏液分泌就会减少 ,IgA免疫蛋白和溶菌酶等分泌也减少,纤毛摆动受影响,排除异物能力、黏膜屏障功能都会减弱。

所以,维生素A在维护上皮黏膜组织的发育中起着很重要作用。 根据世界卫生组织提供的数据,全球 5 岁以下儿童中近 30% 的儿童存在维生素A缺乏 [2] 。如果孩子日常免疫差,且偏食挑食,一定要注意维生素A的补充。

维生素A也可以直接补充但要注意剂量,直接补充VA不如吃富含VA的食物。比如动物内脏含有较多的维生素A,蛋黄、牛奶、鱼等也含有一些。黄橙色的蔬菜和水果含有丰富的β胡萝卜素,可以在体内转为维生素A,不过β胡萝卜素转化成维生素A的效率不高。

抗炎抗病毒好手维生素D

大家都知道维D可以促进钙吸收,补充VD防止孩子缺钙, 但其实维生素D也是黏膜免疫系统的必需成员之一。

人体60-70%的免疫细胞都分布在肠道,肠道黏膜屏障的好坏,很大程度决定着一个人抵御病害的能力。

肠道黏膜屏障是由柱状上皮细胞和微绒毛组成,上皮细胞之间靠一种叫紧密连接蛋白的东西“手拉手”连起来,像一道城墙抵御敌人。 而维生素D可以调节肠上皮细胞间的紧密连接,抑制上皮细胞的凋亡,从而保持肠道黏膜屏障的完整性。

此外,巨噬细胞溶酶体酶形成也需要维生素D,而溶酶体酶又是巨噬细胞吞噬病毒的关键,也就是说,足够的VD可以让巨噬细胞在面对感染的时候做出更有效的反应。

虽然维生素D已经足够普及,但不重视VD补充的家庭依然很多,有的只在出生头几个月补,也有只补到2岁就再也不吃了 ,其实都不对,维生素D一定要足量持续补到成年。

一般来说,预防呼吸道感染的最佳维生素D每日剂量在400-1000IU之间 [9] ,非维生素D缺乏的儿童也需要至少每日补充400-500IU。 尤其是免疫差的孩子,家长要审视下是否没有把VD补充到位。

食物是很难补充到的,日晒补充剂量不明也不靠谱, 最有效的方式就是直接服用维生素D补充剂, 这类产品非常多,家长选择自己信赖的品牌即可。

强大又安全的维生素C

维生素C对于黏膜 健康 的意义,是可以促进黏膜组织的修复,维护屏障的完整性, 不仅如此, 免疫细胞,尤其是白细胞,要高效工作也离不开维生素C。

当身体受到感染,白细胞数量就会增加,它要赶到被感染的细胞处杀死病毒,需要维生素C的“召唤”;白细胞到达“目的地”后,会产生一种叫γ-干扰素的物质,支持TH1, 从而调动更多杀伤性T淋巴细胞,杀死病毒。

与此同时,白细胞会分泌大量活性氧,它有双面性,既能抗病菌,也会伤害自身,这时候如果你体内的维生素C充足,大量的维生素C就会被活性氧氧化消耗掉,替身体“挡刀”,让人体自身少受伤害。

所以, VC可以提高白细胞的战斗力,感染期间大量补充VC,也是很多营养师常用的方法。

2020年一份系统综述表明, 补充维生素C可预防和减轻 健康 成年人的感冒严重程度[11],大量研究也早已证明它可治疗呼吸道和全身感染。

(目前大剂量的维生素C已被部分医院如上海交通大学医学院附属瑞金医院用于临床治疗新冠患者。)

补充VC是非常安全的,因为它是水溶性维生素, 人体不需要的就随着尿液排出去了,需要时它发挥作用,不需要它也不会对身体产生影响,与脂溶性的维生素A和维生素D相比, 安全性更高。

稳粘膜抗病毒的锌

锌有稳定粘膜组织的作用,胃黏膜的黏液分泌、肠黏膜的紧密连接蛋白合成 等等都离不开锌;锌还会影响自然杀伤细胞的数量和功能,促进淋巴细胞的生长,增加T细胞的数量和活性。

2020年的一份系统综述显示, 锌具有抗病毒特性 [12] ,它的摄入和感冒持续时间显著缩短有关 [13] 。缺锌会造成吞噬细胞功能异常,自然杀伤细胞功能受损,T细胞功能障碍,增加感染的可能性。 缺锌儿童患急性呼吸道感染的风险增加了三倍 [15] 。

很多人知道孩子容易缺铁, 却很忽略缺锌 。 因锌主要存在贝壳类海产品、红肉、动物内脏等食物里 ,而中国人习惯大量消费谷物和豆类,里面的植酸、纤维素等会抑制锌的吸收,如果孩子恰巧动物性食物又吃得不多,缺锌可能性就很大了。

但过量的锌可能对免疫起反作用,综合参考来看,4-8岁儿童补充不超过12mg/d,9-13岁儿童不超过23mg/d都是很安全的,当然,如果孩子出现腹泻等情况,剂量需要再提高。

助力免疫攻击的免疫蛋白

免疫蛋白有很多种,知名度最高的就是 免疫球蛋白和乳铁蛋白 ,合理运用它们, 可帮助机体在抗炎过程发挥重要作用。

免疫球蛋白是一种抗体,可直接中和抗原(病毒) ,比如igG就是抗感染的主力军,它能促进单核巨噬细胞的吞噬作用,能中和细菌毒素,达到 消灭病菌 的作用;而分泌型igG(免疫球蛋白A)则是机体粘膜防御系统的主要成分,能抑制微生物在呼吸道的上皮附着,减慢病毒繁殖 , 是粘膜上皮的重要屏障,也是防止病原入侵的第一道防线。

乳铁蛋白是众所周知的广谱抗病毒营养物质, 存在于乳制品中 , 小宝宝不容易被感染也跟母乳富含乳铁蛋白有关, 它可以与病毒争夺养份铁离子,抑制病菌生长,还可阻止病原体进入细胞,阻止病毒复制,从而发挥广谱抗菌作用。

本文介绍和免疫战斗最相关的一些营养素,稳固的黏膜屏障和强大的免疫系统还需要其它均衡足量的营养物质供应,我将在下一篇推文结合抗炎饮食来和大家分享。

参考文献:

[1] Prompetchara E, Ketloy C.Palaga T. Immune responses in CovID-19 and potential vaccines:Asian Pac J Allergy Immunol. 2020 Mar;38(1):1-9.

[2]Epidemiology of vitamin A deficiency and xerophthalmia in at-risk populations[ J]. Trans R

[7] Yichun Hu, Jing Chen, Rui Wang, Min Li, Chunfeng Yun, Weidong Li, Yanhua Yang, Jianhua Piao, Xiaoguang Yang and Lichen Yang. in 2010–2012. Nutrients 2017, 9, 1024.

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